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最佳走姿:“环”着走,像螃蟹横着走 Dr James Stoxen DC 记者 以下简称记 你认为正确的走姿是什么样

最佳走姿:“环”着走,像螃蟹横着走 www.thebeijingnews.com · 2008-11-11 3:54:20 · 来源: 新京报 ■ 对话 记者(以下简称记):你认为正确的走姿是什么样? 詹姆士·史道克森(以下简称詹):根据我的研究,一个人每天约有10000步的积累,不正确行走会对至少10个关节产生影响,并导致关节炎。最放松的方式是赤脚,落地方式为脚外侧面先着地,然后是前掌、后掌,这样“环”着走,充分利用足部肌肉的弹性。行走路线像螃蟹一样横着走,而不是一成不变地纵着走 记:很多人的走姿都是从小自然养成,需要专门教孩子走路吗? 詹:要定期查看孩子的行走姿态,如果不正确就需要学习。大家都喜欢按摩脚,这是因为你的脚处于一种不正确位置。当按摩后疼痛“不见了”,很多人就以为“病好了”。其实这是“7”级以下的静脉炎症反应不能感受到,炎症还在继续发展。在我的治疗方案中,首先是“足弓缓释术”,即释放足弓的弹性,让足回到自然的状态。 记:中国著名运动员刘翔在本次奥运会中退出比赛,他的脚伤应该在7级以上,你认为他需要做手术吗? 詹:刘翔因伤退赛的视频我反复看过,他的鞋底较薄,带有掌钉,主要用于抓地。但在飞跑中,身体重量几乎都落在足弓上。跑步越快,足部压力就越大,“疼痛的积累”就越深。至于是否需要手术,如果有机会我能亲自看一下才好。 记:什么样的鞋子最有利于脚的健康? 詹:对脚最健康的鞋是鞋帮稍硬,包裹脚后跟部较紧,可保护脚踝不会随便移位;而前端则“留有余地”,让脚能“环”着走路,但也不能太松。最好买比自己的脚大一号或半号的鞋。 相关新闻






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